林尘将“捶身入窍法”研习通透，暗道：“这窍元关隘，倒真不好跨过。内天地间竟有优劣之分，此法门通过锤炼体魄，构筑、巩固内天地，所得内天地名为‘千锻殿’，虽不算十足高级，但基础扎实。我用做修行，不算委屈。”
既令店小二送来大浴桶，里面装满冰水。林尘盘坐浴桶中，运起“捶身入窍法”，双手拍打胸口。初时捶得皮肤泛红，不得要领，吃疼不已。
孜孜不倦，苦习半个时辰后，渐得要领。每一次捶身，全身轻轻一震，发出“哐当”一类打铁之声。捶完胸口，便到小腹、腰肋、后背等地。渐渐捶得冰水变热，最后乃至沸腾。
林尘全身发红，好似一块烧红的烙铁。竟真把全身当成铁板锻造。待水温太热，发出滋滋热气。林尘不敢求之过急，这才停了锻捶，将滚烫热水倒去。
倾倒热水时，见那水滚烫沸腾，触之烫手，竟是自己体温煮沸，不住感叹：“好生玄妙的法门，武道之事，当真越接触越奇，越接触越觉渺小。我加倍苦练，争取早早塑好内天地，入了窍元。”但觉困倦，便在房中睡去。
翌日，林尘嫌弃客栈人多眼杂，付了房钱，朝西南而走。见一片群山，视野开阔，风景秀丽。内有一座天然瀑布，自几百丈高山上垂落。水势浩浩荡荡，相隔极远便已听到“轰隆轰隆”的声响，恍似千军万马奔腾而下。
林尘既想，修习这捶身入窍法，必须置身冰凉寒水中，将体内温度导出。不然烧坏五脏，反是自毁长城。但死水终究有限，这等瀑布，当是绝佳修习之地。
不多犹豫，将衣物卸下，置于一旁，跳入瀑布底下。一遍又一遍捶锻身子。此法记载，捶锻千次，大殿初成，锤锻万次，大殿大成。捶锻十万次，大殿宏伟。自古往今来，从无人能锻得十万次。并非一次拍打身体，便算一次捶锻。需发出“哐当”等金石触碰之音，才属一次锤锻。
古籍并未记载，天赋高者，拍十次可成一次。天赋低者，拍百次难成一次。林尘反觉简单，抓住窍要所在后，十次可成九次。更想：“此法是要将肉体比作精钢，双手为捶，一次一次捶打。那九指神锻的锻铁之法，颇为玄异。我虽未曾听过他之大名，不知他厉不厉害。但用做身上，或许不无不可…我且试之一试，倘若受伤，再静静休养便是！”
将双手像做铁锤，运用九指神锻技艺。如此一捶，“咚隆”一闷响传出。林尘全身气血随之一震，皮肉筋骨膜全经过一击敲打，剧痛不已。但不消片刻，缕缕暖流回哺全身。气力，肉体均强不少。
林尘喜道：“妙哉，妙哉，此法不但可构筑内天地‘千锻殿’，还可强我血肉，壮我筋骨。到时我身入铁石，何惧刀枪呼！”既再一捶大。“咚隆”“咚隆”…声不断传出。幸的瀑布掩盖，否则定迎来人。
捶得数百次。林尘爬上岸去，修习“追风十三剑”、“三圣弄剑术”、“追风手”三门武技。实力与日俱增。
如此过了三五日，锤锻已足千百次，内视己身，可见得五脏间隐约有丝丝黑气相连，构筑成一座殿堂雏形。追风十三剑已入第二层、追风手因有“燕子手”基础，修习更快一步，已是第二层登峰造极。
实力与日俱增。又是数日，林尘锤锻万回，内天地“千锻殿”已是大成。林尘喜道：“照此速度，再过十天半月，十万此不在话下！我苦修已久，也该劳逸结合，好好犒劳犒劳自己。”换身衣物，行入一大城，进一酒馆点上满桌酒菜。痛快吃喝一场。
忽听后桌人谈道：“你吃那么急做甚，没吃过饭么？”“你不知？”“我知什么？”“昨夜游老爷的鱼腹明珠，被人盗走啦！”“盗便盗呗，与我等有何干系。”“那游老爷立下英雄帖，召集人手，寻人抓凶呢！”“哦？”“若抓到真凶，游老爷赏赐赤龙币近千，更送一份赤玉膏！”“嘶，这天杀的贼夫人，出手好她娘阔错。”“快快吃吧，赶紧过去瞧瞧！”
两人“滋溜”一声，将白粥喝尽，拿起刀剑大步出门。林尘全听在耳中，心想：“此事虽与我毫无干系。但赤玉膏可断骨强皮，是不可多得好东西。再且说来。我武艺见长，却无人练手，难免沦落得纸上谈兵。”囫囵吃尽，随从众人，朝那游老爷府邸行去。