冥想一教室。
冥想老师林登·比尔盘坐在讲台上，身下魔法阵纹闪烁，如同流动的溪水，而他嘴巴一张一合，好像在念叨着什么，奇怪的是，整间教室非常安静，没有一丝声音。
讲台下，默里·格林闭着眼睛，聆听着林登老师一直讲述的冥想法，林登老师的声音平稳又清晰。
但突然，他却发现林登老师的声音大小有所变化，这让默里·格林很意外，下意识的集中注意力，将所有心神都放在了林登老师的声音上。
林登老师又重复的讲述了几遍冥想法，默里·格林才察觉到，其实声音的大小都是固定不变的，只是它如同一条鱼，在默里·格林身体里不停的游动，游到脑袋处，声音就大，游到上身，声音就小一点，游到下身，声音就更小了。
‘呦呵！这声音居然还能在我的身体里移动。’
发现这一现象的默里·格林顿时来了兴趣，注意力高度集中，准备蹲守林登老师的声音。
不一会，林登老师又念完一遍冥想法，开始了下一遍，默里·格林听到林登老师的声音在自己脑袋处响起，他第一时间就把注意力全部集中在自己的脑袋上，结果却感觉到自己的注意力一头撞中一股无形气流。
撞到这股无形气流的默里·格林没有感受到疼痛，而是惊讶于自己的注意力居然和这股无形气流融合了，就像小溪汇入大河一般自然又舒适。
这股无形气流跟随着林登老师的声音，不停的在他的身体流动，而且默里·格林感觉到这股无形气流正在逐渐变大，就像无数支流汇入长江一般，最后携带着全部力量，冲入大海。
而此时的无形气流也同样如此，携带着它汇集的力量，回到默里·格林的的脑袋，猛的冲入一个默里·格林有些眼熟的灰色空间。
随着这股气流涌入，原本平静的灰色空间顿生波澜，这灰色空间的
这就是精神空间和精神海。
看着周围的一切，默里·格林突然反应过来，自己居然能看到精神空间和精神海了，明白了那股无形气流是自己的精神力。
自己能够内视了，虽然才开始还是一片灰色，看得不是很清晰。
但也让默里·格林激动不已，拥有了内视，他便可以看清楚体内的情况，让自己少走无数弯路。
就在这时，在冥想法的引导下，一道精神力被分离，脱离精神海，默里·格林看到它按照与之前不同的路线前进，最后同样携带着大量精神力量，从另一个入口涌入精神海，为逐渐平静的精神海又增添一丝波澜。
不知道过了多久，默里·格林发现一些规律，一遍完整的冥想法，可以进行三个循环，三个循环终点连接起来，是一个等边三角形。
每次循环，精神力都会增加，只是相对于精神海来说，并不明显，想要自己的精神海变得更加宽广的话，需要花费大量的时间去积累。
当然，精神力并不是毫无代价的增加，每次循环，增加的精神力依次递减，身体的疲惫感却递增，也就是后一次循环增加的精神力比前一次少，疲惫感却更多。
发现这些规律的默里·格林，好像明白如何修炼了。
课后，浑身疲惫的默里·格林在食堂点了份魔兽炖肉，一口肉汤入口，默里·格林感觉浑身舒坦，疲惫感降低不少。
‘难怪大哥说魔兽肉与修炼绝配，让我平时尽量吃魔兽肉，增强体质，有助于修炼。’