“很好！你是一个好人，有一颗善良且自我规束的心。你现在要做的不是改变什么行为，而是先要静心。静心的最终目的不是让心安静下来，而是通过静下来找到心底最本源的东西，东方人将其称之为一个人的‘元神’。只有让元神感受到主的旨意，你才能理解圣经里真正要你做的是什么，在现在怎么想，怎么做才是正确的。如果你的元神淹没在杂乱的思绪中，你是听不到主的声音的。”
一番话醍醐灌顶，艾玛现在已经不再觉得这是在跟一个AI模型对话，而是感到正在与智慧连接。
“可能是我刚才说得话让你想的更多了，我感到你现在更不平静了。我想你现在的状态直接练习入定很难。我建议在修炼静心之前，你先把心里的憋屈扔掉，好不好？”
“好啊，好啊！那怎么扔呢？”艾玛急切地问道。
“找一首你非常熟悉的歌，越简单的越好，把你不喜欢的人和事都编成歌词，大声地唱出去！这里你不用担心打扰任何人。因为我不是人类，更不会受打扰。”
艾玛想起曾经在一本讲心理健康的书里读到过类似的办法，但却从来没有试过。正好今天在一个隔音的房间里，于是站起身来，扯开嗓子，肆无忌惮地唱了起来。这首歌把可恶的上司、官僚的企业文化、前男友的卫生纸……统统唱了出去。
几遍下来，艾玛觉得有些累了，但心里好像也不那么纠结了。她大口地喘着气，坐了下来，喝了一口水。这时，耳畔又想起那个磁性的声音：“很好！虽然你现在的心情是兴奋的，不是安静的，但与刚才那种压抑的状态相比，现在反倒更容易入定了。现在，请调整一下体态，我们从呼吸练习开始……”艾玛眼前的VR中出现了那个蓝天白云，绿岛波澜的场景。
第一次练习，艾玛完全没有达到自己预想的“接近黄昏”的成果，但是她却感到了成年后从未有过的欢喜和轻松。这时，她听到静心者的声音：“你感觉好些吧？”
艾玛用力地点点头，她似乎已经忘了AI模型需要语言沟通，意识到之后马上补了一句：“是的。”
“但是你自己还不满意，对吧？”
艾玛觉得这位静心者简直已经钻到了她的心里：“坦白地说，是的。”
“修炼静心，焕发元神不是工作，要跟着我的导引，随着自己的感觉走，千万不要强行给自己设定目标，那样会适得其反。”
这时艾玛脑子里不自觉地闪现了一下那个满天星光，水平如镜的场景。接着，她听到静心者说道：“我也要为自己解释一下：我在VR里展示了从中午到夜晚的景象，并不是让你一味追求那个满天星光，水平如镜的境界，而只是通过一种可视化的方式，帮助你理解自己的状态，一旦到达一定状态，就能够记住那个感受，以便保持。但请记住，那只是个视觉中的相，是映射不是本质，也不用当作什么目标。”
艾玛一边听一边不住地点头。
“好了，今天的练习就到这里了，我要和你说再见了。”静心者说着，同时音乐响起，正是艾玛刚才唱的那首歌的乐队原唱。艾玛一直听到歌曲最后的伴奏消失在寂静当中，才依依不舍地缓缓摘下头盔。
此后，每天下班后艾玛都准时来到这里练习。两周之后，静心者宣布她进步很大，已经基本掌握了静心的方法，可以从静心训练中心“毕业了”，需要把机会留给更多需要的人。而此时，艾玛觉得自己可以离开中心，但已经无法离开静心者了，于是立即订购了一个完全相同的头盔，放在家中。