锻体境分三层：“炼皮、锻筋、开脉，听说有厉害的天才能做到炼肉和锻骨的极境。蒋钰认真的说出他自己已知的锻体境界。
小人参果也没有说蒋钰的不对，继续开口说：“其实锻体境对于其他人来说有七层，分别是炼皮、炼肉、锻筋、锻骨、洗髓、开脉、血气纯阳，而血气纯阳对他们来说就已经是极境了。
可你不一样，你在开脉时就要其他人困难的多，别人只要打通九条主脉就可以进入到下一个掘海境界，而你则是要打通全身筋脉，连通你的丹田气海，而你还要对你的丹田进行开发挖掘。
所以在他人眼里血气纯阳是极境，而你的极境才是开脉掘丹田气海，你将会在这一层花费很长时间，最快三年五年，慢则十年都不一定。
蒋钰听了小人参果话很是吃惊，他以为自己能有心法修炼，自己在锻体境界最多就花费一两年的时间，没有想象到有可能要那么久的修炼时间。
蒋钰感觉时间的紧迫，就对小人参果说：“我可以借助这座大殿的时间流速比修炼，不就能大大增加修炼速度了。”
小人参果再次告诉他，他说的那个修炼时间已经包含他在使用大殿的情况下了。
蒋钰心中不由得沉重起来，他不可能一直待到他把锻体修炼圆满，他还想到自己要花大量的时间精力去打造属于他的势力，这个混乱的世界有些事情不只是单靠武力就能解决的。
蒋钰想明白后就问小人参果他接下来该如何修炼锻体境，小人参果告诉他，让他把意识进入识海。
进来识海后蒋钰按照小人参果的指导下，把意识触碰识海内那篇三千多字的心法经文上的开头第一个字上。小人参果告诉他锻体境的修炼让他从上面感悟。
蒋钰盘膝打坐后就开始专心的感悟第一个字，他慢慢从第一个字上感到他的千变万化，这个字有时变成一个站立的人平展开双手成一个“十”的形状，有时又变成弯下腰的人要捡起掉落在地面上的物体的形状。就在蒋钰不断的感悟下，他的灵魂力量在不断的增强。
时间也不知道过去了多久，蒋钰也从第一个字的变化完全感悟了一遍，他也明悟了自己的锻体境该如何修炼了。
意识恢复睁开眼睛后，蒋钰就开始在大殿内打起拳法来，有时候他的一些动作和他从那个字上感悟的变化形状一模一样。
就这样蒋钰不知疲倦的打完一遍又一遍的动作拳法，他也能渐渐的感知到自己的身体变化，皮肉传来暖洋洋的感觉，肌肉也没有紧绷的感觉，甚至是他还能感觉到他身体肌肤在排出一些分泌物就和在蒸桑拿时，出一身汗的感觉。
蒋钰没有看到的是随着他不断的做出那些奇怪的动作时，在他衣服隐藏下的肌肤不断的金光闪耀，有时又散发九色光芒，有时又是漆黑如墨的黑色光芒。
这些动作蒋钰打练了三遍后，就已经精疲力尽，后力不迭的一下子躺在地上，昏昏沉沉的睡过去了。
蒋钰不知道自己睡了多久，醒来时一股刺鼻异味吸入鼻腔时，给他干的差点就吐了。
他四周闻了一下才发现这股异味是从自己身上传来的，也感觉到身体的难受，无奈只好出了大殿回到自己的住处。