姜靖坤一边走在路上，一边抬头看了看天空说道：“还好现在是冬天啊，这太阳虽然也有，但起码不至于太过暴晒。要是换成夏天可就不得了啦！这边的紫外线强度可不是一般的大呢。”他不禁回想起前两年夏天休假的时候，带着一家人兴致勃勃地来到海南度假的情景。
那时候，阳光炽热得仿佛能将一切都烤焦。他们尽情享受着海滩、椰林和海浪带来的欢乐时光，然而不知不觉间，姜靖坤发现自己竟然被晒黑了足足两个度！原本还算白净的皮肤变得黝黑发亮，与之前相比简直判若两人。
回到家后，姜靖坤看着镜子里那个陌生的自己，心里暗暗叫苦不迭。于是，接下来的很长一段时间里，他想尽各种办法想要让肤色重新变白一些。每天涂抹厚厚的防晒霜，出门必定打着遮阳伞，就连饮食方面也特别注意多摄入富含维生素c和E的食物……就这样经过漫长而艰苦的努力，他的肤色终于慢慢地白回来了那么一点点。
黄总教和林教练在黄总教房间阳台椅子上里讨论着冬训计划细节，偶尔看看远方的大海，心旷神怡。对这次冬训充满期待。
晚上，酒店准备了丰盛的本地特色菜肴欢迎大家。众人围坐在一起，欢声笑语回荡在餐厅。饭后，教练提醒大家早点休息，明天就要正式开启冬训。大家怀着对冬训的憧憬。
时间来到了晚上八点半，热闹非凡的欢迎晚宴终于落下帷幕。教练们和运动员们纷纷散去，开始自由安排接下来的活动。有些人选择在酒店周边悠然地散着步，以帮助消化刚刚享用过的丰盛美食；还有些人则三两成群地回到房间里，围坐在一起认真地研究起比赛视频以及即将到来的冬训计划。
而此时，顾佳燃和谢鑫也正并肩漫步于酒店外的小道上。他们一边走着，一边四处张望着，似乎正在寻找什么重要的地方。只见顾佳燃转过头来，满脸期待地问身旁的谢鑫：“小鑫啊，这训练馆和健身馆到底在哪里呢？找到了么？”
谢鑫拍着胸脯信誓旦旦地对燃哥说道：“您尽管把心放到肚子里去吧，燃哥！我这一过来啊，就马不停蹄地四处打听消息呢。这不，我已经打听到啦，那个训练馆和健身馆它们俩呀，紧紧相邻着呢。要是咱们选择步行过去的话，大概也就15分钟左右就能走到啦。我刚刚到达这里的时候，就迫不及待地跟其他一些队员们一块儿去探路寻找了一番，现在路线什么的都摸得门儿清啦。所以呀，燃哥，明儿个一大早咱就可以一起去参加早训咯！”
顾佳燃满脸笑容地看着小鑫，眼神中流露出毫不掩饰的满意之色，他开心地说道：“小鑫啊，你真的是太靠谱啦！接下来马上就要进入紧张刺激的冬训阶段以及接踵而至的过年时候的新加坡大满贯比赛了。说真的，这段时间里我可得完全依靠你啦！无论是艰苦的训练还是激烈的比赛，都少不了你的陪伴与支持哦。哎呀，一想到未来要一起度过那么多充满挑战的时刻，心里就觉得特别踏实呢。小鑫，真是辛苦你陪着我一起训练、一起去参加比赛了。”
谢鑫满脸笑容地看着眼前的师哥，诚挚地说道：“燃哥啊，您真是太客气啦！能够跟您一同训练，并协助您参与各类赛事，这可是小弟我莫大的荣幸呢！要知道，这段经历对于提升我的球技而言，简直就是一次绝佳的机会呀。通过与您这样的高手切磋交流、相互学习，我感觉自己每天都在进步着。而且我心里一直有个小小的愿望，那就是希望自己能够持续不断地精进球技，让自身变得更加全能。如此一来，便能更早一天与燃哥您并肩驰骋于赛场之上，共同代表咱们国家去征战四方，争取斩获更多的荣誉！”
兄弟俩散步30分钟以后打算回到房间继续研究比赛视频。回到房间顾佳燃让谢鑫先去洗澡洗漱。然而自己拿着手机偷感很重的来到房间阳台一边吹风一边和女朋友微信语音聊天。
顾佳燃:“霏，我到冬训酒店了。这次冬训时间比较久，我们下次见面恐怕得年后了。很抱歉我们刚在一起就要异地。”
程宇霏轻柔回答道：“没关系的，佳燃。冬训对你很重要，我会好好照顾自己的。我们过年新加坡见我会去现场给你加油助威哒！”
顾佳燃心中满是愧疚说道:“霏，你一定要按时吃饭，天冷了多穿衣服别感冒了。”
程宇霏温柔回答到:“嗯哝，我会好好照顾自己哒！你训练和比赛的时候也要小心别受伤。健康涨球，冬训和比赛顺利呀！”
顾佳燃:“对了，我好喜欢沐浴露礼盒啊！你选的六款不同香味的沐浴露我可太喜欢了。这次冬训和比赛我挑了大西洋香味的那瓶陪我，有好多队友都问我要链接。香味真的很清新很治愈。情侣电动牙刷也很好用，非常适合我！谢谢你~”
程宇霏在电话那头轻笑出声：“只要你喜欢就好。那几款沐浴露我可是精挑细选的呢。”顾佳燃嘴角不自觉上扬：“你怎么这么懂我呀。对了，今天到酒店看到好多美景，等有空了我拍下来发给你。
这时，谢鑫洗完澡出来，顾佳燃匆匆和女友说了再见。谢鑫看着他，打趣道：“燃哥和我二表姐好甜蜜啊！。”
顾佳燃脸微微一红：“少贫嘴，快过来再看看那几个比赛视频。”挂断和女朋友的微信语音聊天以后，顾佳燃和谢鑫又投入到比赛视频的研究当中。
两人又专注地投入到视频研究当中。另一边，姜靖坤和杨江回到房间也没闲着，他们拿出球拍，在空地处简单练习着动作，互相纠正姿势，为明天的冬训热身预热，彼此都充满斗志，决心在冬训中提升自己，以最好的状态迎接接下来的比赛。