“接下来是腿部动作。”马宁指了指岸边：
“过来，坐上去。”
马卓听话的走了过来，转过身去站定。
马宁伸手托住马卓的腋下，轻轻松松的将其托上了池边坐好，然后自己也一撑池边，轻松转身坐了上去。
“你往左边去去。”马宁指了指马卓的左边：
“咱俩拉开点距离，这样才能施展得开。”
马卓听话的点点头，小屁股往左边挪动了十公分停了下来。
“好，脚尖绷直：
“像这样，双腿并拢，脚尖绷直。”
马卓有样学样的抬起了腿，认真的听着爸爸的动作讲解。
马宁指了指自己的双腿：
“接下来大腿部微微抬起，小腿跟自信训练一样蜷起来，脚尖也勾起来，然后分别向外画一个圆圈，最后重新回到原来的位置。”
“你试试看，在画圆圈的时候要用力，尽量把水掀起来。”
马卓抿了抿嘴唇，收回目光看向自己的双腿，短暂的回忆了一下马宁的动作后，学着他的样子微微抬起大腿，收起小腿，然后猛地用力朝着外面画了一个圈。
哗啦——
水花四溅中，马卓的双腿回到了原来绷直的动作。
马宁点点头，伸出一根大拇指：
“很好，不愧是我儿子，就是这样，继续练一百次形成肌肉记忆。”
“好！”
又被爸爸夸赞了，马卓开心的点点头，当即便开始练了起来。
边上的大爷大妈见状，也有样学样的坐到了池边，排排坐的练了起来。
“别说啊，这么一练起来就好理解多了。”
“是啊，我这双腿就是不会蹬腿，现在这么一练我似乎就会了！”
马宁听到两个大妈在自己边上聊着，扭头笑着看向她们问了一句：
“大爷大妈，你们年轻的时候都玩过跳皮筋吗？”
大爷大妈闻言看了过来，笑着点点头：
“当然玩过了。”
“是啊……我们那会儿没有手机和电脑，下了学写完作业以后啊，娱乐活动就是跳皮筋，丢沙包什么的。”
“对对对，我到现在都还记得呢，就是跳不动了，这个膝盖啊……受不了！”
听到他们这么说，马宁站起身来，走到一旁的空地上：
“那你们记不记得跳皮筋里面，有这样一套动作？”
“我们小的时候叫跳茅坑，不知道你们那个时候叫什么。”
说着，马宁就站在原地跳了起来。
大爷大妈们一看，全都笑了起来。
“我们那个时候呀，也叫跳茅坑！”
“对对对，最开始学跳皮筋的时候，跳的就是这个。”
“后来高级了，我们就开始玩编花篮了。”
“你们女孩子玩可以，我们男孩子就不行了，我们玩的是大小蚂蚁，踩免什么的。”
听着他们的议论，马宁也跳完了茅坑站定。