第510章徐文身体的协调性
“徐文，你之前说的什么减肥动作现在可以和我们说了吧”
“只不过你这些动作不会很擦边吧要是很擦边的话你还是就不要教我们了，免得老赵吃醋。”
平日里赵萱都是十分淡定的，好像对什么事情都不是很上心，也不是很在意。
但是现在竟然会吃醋，这让孙雅她们都觉得十分有意思。
见她们都已经准备好了，于是徐文开口说道：“我接下来要教你们的这些动作其实运动幅度并不大，但可能会比较难，也会比较累。”
“你们的动作能够做标准就做标准，如果不能够做标准的话就算了，我们慢慢来就行了。”
徐文说完以后来到中间的瑜伽垫站着，随后开始做第一个动作，直接就来了一个劈叉。
孙雅几女全都看傻眼了，直播间的网友们也看呆了。
“卧槽，我还说跟着徐狗学一下，锻炼一下身体，结果他一上来就是一个劈叉，这还怎么学”
“我觉得光是这第一个动作，就已经有八成的人做不出来了，最让我不理解的是为什么徐狗能够做出这个动作啊，他的身体这么柔软的吗”
“其实劈叉是他的第一个动作我一点也不惊讶，毕竟现在不管是练武术还是练舞蹈，只要你是真的想要锻炼自己的身体，肯定都是会先把韧带给拉开的。如果你连韧带都拉不开，还谈什么锻炼身体，连热身都不够。”
“也确实是这样，现在我小侄女去学跆拳道他们教练都要求所有人拉开韧带，要不然就退回去不让学，只能说现在的小孩儿也卷得很，和我们当年完全不一样。”
劈叉这样的动作在以前练武的人看来叫作拉筋。
传统武术的哲学思想其实是深受道家哲学影响的。
学武一定要刚柔并济，一阴一阳。
比如金钟罩铁布衫这种就叫作硬功，也叫作外家功。
这样的硬功看起来至阳至刚，好像已经没有什么能够让习武者破防了。
其实这样的外家功是最伤身体的，很多这种练硬功的人年轻的时候还看不出来什么，等到上了年纪以后一身的毛病，年纪越大越折磨。
所以真正的武术高手是不会只练硬功的，而是外家功和内家功一起练。
拉筋就是内家功基础的一种。
其实也很好理解。
这就和你在做各种剧烈运动之前需要先做拉伸运动一样。
如果你不先做拉伸运动热身，那等你去做那些高难度动作的时候，你很容易就会把肌肉或者是筋给扯到。
徐文的这个劈叉虽然对于大部分人来说很有难度，但是对于赵萱她们几女来说还是能够做到的。