育才中学元宇宙。
林铭还是第一次来到育才中学的健身房。
健身房很大，位于体育馆中，独子占据了三层楼。要先经过补剂商店和一排自助买水的货柜，可以看到六个闸机，三个用来进，三个用来出。
如果是体育生的话，刷学生卡即可；否则按次收费，价格林铭就不清楚了。
【停，先买一瓶水，再买两条毛巾。】
一瓶水4块，两条毛巾20块。刷掉了校园卡24元余额，林铭没来由心一紧，就像被一把手攥了一下心脏。
好多钱。
“下次我还是自己打点水吧。”
【随意。】
滴，体育生卡，307班林铭。
闸机的挡板丝滑地打开。
林铭走了进去，东张西望，只有器械，没有人影。
可能是因为已经是周五的晚上。天色已暗，大雨将至。健身房没有开灯，一片昏暗。
啊……嘿……
角落里传来粗重的喘气声。
“谁？”林铭一惊，然后听到杠铃片砸中地板的声音，角落里传来轻微的“嗯”一声，对外宣称此处有活人。
有人，但不多。就意味着这个健身房不会平白闹鬼，也不会有人看到我这个菜鸡。林铭心中大定，绕着排满器械的大厅饶了一圈，拧开手上的矿泉水瓶盖，吨吨吨喝了一口冰水，意气风发。
“我们开始吧！”
【先放松肩胛骨。】
林铭突然看到视野中有光亮，在一个架子中间。朝着亮光的地方走去，看到一根弹力带。然后视野中出现一个小人，双手抓住弹力带，绷紧，高举，往身后转动。
“这样放松吗？”林铭照着做。
【动作不标准，系统即将暂时接管身体。】
忽然感觉双臂不受控制，林铭以一种诡异的幅度，自上而下，往上背部探去。非常迅速。
痛！
“你这是放松？我胳膊要断了。”林铭心中大吼。
【没关系，断了也能立刻恢复。理论上也不影响锻炼肌肉。】
“我信你个鬼。”
【放松完毕，开始第一个动作：深蹲跳。】
【这是一个有氧动作，对腿部的耐力要求很高。】
【训练部位：股四头肌、臀部、腘绳肌。】
林铭的视野中又出现一个小人，小人的臀部前后侧都被标记成了红色，蹲下，跳起。
“这个简单。不就是跳高吗。”
【动作不标准，系统即将暂时接管身体。】
林铭：“停停停，我不服。”
被系统接管了身体的林铭，明显感觉的现在的动作对腿部后侧的拉力更强烈了。
一组二十五个，虽然腿部微酸，不过林铭状态良好。
【抗议无效，略施惩戒。】
然后林铭就感受到自己一步步往杠铃架走去，抓起一个空杆，扛在肩上。开始第二组深蹲跳。
深蹲跳变成了杠铃深蹲跳，对核心力量的要求更高了。
这一组刚做完，林铭喘着粗气，心脏像是吊着重物一样难受。
“下一组我自己来。”林铭自认为已经掌握了深蹲跳的发力方式。自己做的话，还能慢一点，不会这么难受。
放下杠铃，回归深蹲跳。
由于害怕系统再接管身体，林铭不得不小心翼翼，用最标准的姿势做完第三组和第四组。
【不错，热身结束。】